„Plank” krok po kroku …

Cześć wszystkim! Przechodzimy dzisiaj do praktyki. Długo zastanawiałem się co wziąć na pierwszy ogień. Zaczniemy od czegoś co wydaje się proste, dobre na rozpoczęcie przygody z treningiem. Pod lupę idzie dziś PLANK. Co to w ogóle jest? Co daje plank? Co zazwyczaj jest nie tak? I jak wykonać go poprawnie? Można się zdziwić. Plank to […]