rak piersi fizjoterapia

Różowy październik- kiedy się badać i dlaczego warto?

Różowy październik – czym jest? Od 1985 roku październik to miesiąc świadomości raka piersi. Obchodzimy wtedy Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi. Rak piersi  należy do najczęstszych nowotwór kobiet. Ciągle utrzymująca się wysoka śmiertelność spowodowana jest zbyt późnym wykryciem choroby. Postęp medycyny i  specjalistyczna aparatura stosowana w diagnostyce i leczeniu onkologicznym pozwala na wykrycie zmian […]

fizjoterapia sportowa krakow rehabilitacja podudzia

Przysiad – czy to takie proste?

Przysiad – nieodłączny element naszego funkcjonowania. Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym ile razy w ciągu dnia wykonujesz przysiady ? Czy wykonujesz je prawidłowo i jaki mają one wpływ na twoje dalsze funkcjonowanie? Ale zacznijmy od początku. Czym jest przysiad? Przysiad to popularne ćwiczenie globalne, które uruchamia mięśnie kończyn dolnych wykorzystując ciężar własnego ciała. Oddając […]

Centrum fizjoterapii ma nowy adres

Po sześciu latach działalności główna siedziba naszego centrum fizjoterapii w Krakowie została przeniesiona. Nasz nowy adres to Aleja Pokoju 16. Wiele osób dobrze zna ten adres ponieważ funkcjonuje tam największy klub fitness w Krakowie- Fitness platinium. Nowe adresy oznaczają również nowe możliwości. KFZ od początku działalności współpracował z ośrodkami sportowymi. Obecnie staliśmy się wyłącznym partnerem […]

Najczęstsze problemy biegacza.

Ból  podudzia. W euforii noworocznych postanowień oraz przypływie wiosennej energii coraz więcej osób zaczyna biegać. Ból przedniej części podudzia to problem aż 55% osób biegających. Wiele z nich rozpoczyna przygodę z bieganiem nie poprzedzając tego odpowiednim przygotowaniem motorycznym organizmu lub zbyt intensywnym treningiem.  Skutkuje to przeciążeniem w obrębie układu mięśniowo – więzadłowego. Jednym z objawów […]

Wdech, wydech, czyli coś o klatce piersiowej

Klatka piersiowa- dlaczego to takie ważne? Bardzo dużo mówi się o prawidłowym ustawieniu kręgosłupa. Internet kipi od wzmacniania core i ćwiczeń stabilizacyjnych (niestety często niewłaściwych). Coraz częściej tematem nadrzędnym zostaje łopatka, jej ustawienie i wpływ na pracę kompleksu barkowego natomiast po macoszemu zostaje potraktowany element, który spaja wszystko w jedną całość – klatka piersiowa Klatka […]

Szyja- co i kiedy może powodować ból szyi

Budowa szyi czyli mięśnie podpotyliczne Mięśnie podpotyliczne są małe i  dosyć głęboko schowane w szyi, ale jakże ważne i warte uwagi. Przedstawiam Wam „gwiazdy” tego wpisu: mięsień prosty głowy tylny większy mięsień prosty głowy tylny mniejszy mięsień skośny głowy dolny mięsień skośny głowy górny Szukamy ich z tyłu głowy  między potylicą a drugim kręgiem szyjnym. […]

Igłoterapia sucha- rozluźnianie punktów spustowych

Suche igłowanie a akupunktura, podobieństwa i różnice Suche igłowanie , z angielskiego „dry needling”, to metoda w której używa się igieł akupunkturowych, zazwyczaj o grubości 150-300 mikrometrów i długości od 5-100 mm. Zamiennie nazywa się ten zabieg terapią mięśniowo-powięziową punktów spustowych za pomocą igieł (ang.: MTrPs). Należy zaznaczyć, że igłoterapia sucha to nie to samo […]

Stopy sa bardzo wazne

Co mogą powiedzieć nam stopy? Dlaczego należy, a nawet trzeba, ocenić postawę stojącą? Ponieważ to, jak stoimy, znajdzie odzwierciedlenie w czynnościach wymagających dynamiki. Jedną ze składowych takiej oceny jest obserwacja ustawienia stóp. Po co to robimy i co stopy mogą nam powiedzieć o naszym aparacie ruchu, znajdziecie poniżej 😉 Jak stopy powinny być ustawione? Przede […]

Czy łopatka powinna odstawać?

Rehabilitacja Barku- co ma z tym wspólnego łopatka? Łopatka – płaska i generalnie mało imponująca kość a jednocześnie klucz do poprawnie działającego barku. Co gorsza u znacznej części społeczeństwa, w tym tej aktywnej, niestabilna i źle funkcjonująca. Czy jej odstawanie może świadczyć o dysfunkcji? Czy powinniśmy się tym zająć? Rehabilitacja barku bardzo często związana jest […]

Łokieć – Parę słów o mobilności

Witam w kolejnym wpisie na temat mobilności. Tym razem pójdziemy strukturę wyżej i zabierzemy się za łokieć. Bardzo ciekawy staw, którego widok zewnętrzny zupełnie nie odpowiada złożoności anatomicznej. Dlatego muszę od tego zacząć Ujmując to kilkoma słowami, sprawnie działający łokieć to połączenie 3 kości i kilku więzadeł. W wyniku tej fuzji istnieją 4 stawy (ramienno […]