Wdech i wydech – czy to na pewno takie łatwe?

> > Wdech-i-wydech

Dowiesz się jak:
Jak prawidłowo oddychać podczas treningu – czy ruszać powinna się klatka piersiowa? Brzuch? A może wszystko jednocześnie?
Jak działa jeden z naszych najważniejszych mięśni w ciele, czyli przepona
Jak wygląda właściwa praca oddechowa podczas treningu, w jakiej fazie ruchu i kiedy powinniśmy wykonać wdech, wydech, bezdech.
Czy zatrzymywanie oddechu (manewr valsalwy) podczas ćwiczeń siłowych ma sens i kiedy należy go stosować.
Jak powinna być ustawiona klatka piersiowa podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz jaki ma to związek z bólami szyi, karku, barków lub drętwieniem rąk i palców.

Czas trwania warsztatów to 3 godziny