fbpx

Blog

> Staw-ramienny-rehabilitacja-po-urazie

Staw ramienny rehabilitacja po urazie

Staw ramienny najczęstsze przyczyny urazów

Staw ramienny jest składową obręczy barkowej. Częstą konsekwencją pracy biurowej są problemy z barkiem.
Praca siedząca, zwłaszcza przy komputerze, ma ogromny wpływ na biomechanikę stawu ramiennego i całego kompleksu obręczy barkowej. Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej z rękami wysuniętymi do przodu powoduje
zaburzenie napięć mięśniowych: mięsień piersiowy mniejszy i większy pozostaje w skróceniu, a
stożek rotatorów ma duży problem ze stabilizacją głowy kości ramiennej w stawie, ze względu na
protrakcję barków. Z takim problemem do gabinetu zgłosił się Pan Łukasz – ból prawej obręczy
barkowej nasilający się podczas ruchów rotacji zewnętrznej i wewnętrznej ramienia oraz odwiedzenia
ramienia.

Pacjent lat 40, pracujący w branży IT. Około 6 miesięcy temu rozpoczął treningi Crossfit. Na jednym z
ostatnich treningów podczas wymachu kettl-em nad głowę (amerykańskiego swinga) pojawił się ostry
ból w przedniej części – w tym momencie odezwał się staw ramienny.
Wywiad wykazał również, że pierwsze objawy bólu/dyskomfortu pojawiły się ok. 1,5 roku temu
podczas długotrwałej pracy przy komputerze. Pan Łukasz nigdy wcześniej nie podejmował
aktywności fizycznej, poza obowiązkiem szkolnym kilkanaście lat wstecz.

Staw ramienny  w praktyce

Oceniając postawę ciała pacjenta zauważono, że staw ramienny a w zasadzie oba są ustawione protrakcyjnie.
klatka piersiowa była obniżona – w niewielkim stopniu wykazywała ruchomość podczas oddychania.
Efektem kompensacji była zgarbiona postawa ciała Pana Łukasza. W badaniu palpacyjnym wykazano
wzmożone napięcie mięśniowe na przednio-bocznej ścianie klatki piersiowej po prawej stronie i w
przedniej części prawego stawu ramiennego. Już sama palpacja odtwarzała ból znany pacjentowi.
Jednocześnie ból nasilił się podczas prób wykonania ruchów rotacji wewnętrznej i zewnętrznej prawą
kończyną, zwłaszcza w końcowych zakresach ruchomości.

staw ramienny fizjoterapia rehabilitacja barku krakow

Wspólnie z Panem Łukaszem określiliśmy cel terapii, którym była eliminacja dolegliwości bólowych,
właściwa korekcja postawy i możliwie szybki powrót do treningów. Mobilizacje stawu ramiennego,
opracowanie mięśniowo powięziowe i redukcja dysbalansu mięśniowego już po pierwszej terapii
znacząco zmniejszyła dolegliwości bólowe. Kolejne terapie polegały na stabilizacji stawu ramiennego,
autokorekcji ustawienia klatki piersiowej, ramion i głowy. W krótkim czasie uzyskaliśmy całkowitą
poprawę. Ostatnim elementem terapii była korekcja wymachu kettlem nad głowę. Pan Łukasz
nauczył się świadomie korygować postawę aby z nowymi nawykami mógł w szybkim czasie powrócić do
ulubionych treningów.

Pamiętajmy, że uprawiane każdego sportu w niewłaściwy technicznie sposób bądź z nawykami
nieprawidłowej postawy ciała będzie skutkować licznymi urazami. Dlatego rozpoczynając przygodę
sportową warto udać się do doświadczonego fizjoterapeuty, gdzie pod fachowym okiem wspólnie
przejdziecie proces przygotowania do treningów tym samym unikając bolesnych niespodzianek.
Zapraszamy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *