Czy staw biodrowy też ma stożek rotatorów?

Staw biodrowy, Czy posiada stożek rotatorów? Tego o nim nie wiedziałeś. Dość ciekawe pytanie, prawda? Stożek rotatorów stawu ramiennego jest chyba najbardziej popularnym kompleksem anatomicznym u osób, które aktywnie ćwiczą, a już na pewno jest świetnie znany przez osoby, które mają problem z barkiem. Teraz spójrzmy na nasze ciało trochę szerzej. Jeżeli kończyna górna ma […]

Wdech, wydech, czyli coś o klatce piersiowej

Klatka piersiowa- dlaczego to takie ważne? Bardzo dużo mówi się o prawidłowym ustawieniu kręgosłupa. Internet kipi od wzmacniania core i ćwiczeń stabilizacyjnych (niestety często niewłaściwych). Coraz częściej tematem nadrzędnym zostaje łopatka, jej ustawienie i wpływ na pracę kompleksu barkowego natomiast po macoszemu zostaje potraktowany element, który spaja wszystko w jedną całość – klatka piersiowa Klatka […]

przeprost kolan

Czy przeprost w kolanach to fizjologia? Mówi się, że od przybytku głowa nie boli. W niektórych aspektach naszego życia może to się sprawdza, ale nie w przypadku biomechaniki naszych stawów, zwłaszcza jeżeli mówimy o zakresach ruchomości.  Dziś przyjrzymy się bliżej jednemu z najczęstszych nadprogramowych zakresów ruchu w naszym ciele, mianowicie przeproście stawu kolanowego. Bardzo często […]

Szyja- co i kiedy może powodować ból szyi

Budowa szyi czyli mięśnie podpotyliczne Mięśnie podpotyliczne są małe i  dosyć głęboko schowane w szyi, ale jakże ważne i warte uwagi. Przedstawiam Wam „gwiazdy” tego wpisu: mięsień prosty głowy tylny większy mięsień prosty głowy tylny mniejszy mięsień skośny głowy dolny mięsień skośny głowy górny Szukamy ich z tyłu głowy  między potylicą a drugim kręgiem szyjnym. […]

Igłoterapia sucha- rozluźnianie punktów spustowych

Suche igłowanie a akupunktura, podobieństwa i różnice Suche igłowanie , z angielskiego „dry needling”, to metoda w której używa się igieł akupunkturowych, zazwyczaj o grubości 150-300 mikrometrów i długości od 5-100 mm. Zamiennie nazywa się ten zabieg terapią mięśniowo-powięziową punktów spustowych za pomocą igieł (ang.: MTrPs). Należy zaznaczyć, że igłoterapia sucha to nie to samo […]

Stopy sa bardzo wazne

Co mogą powiedzieć nam stopy? Dlaczego należy, a nawet trzeba, ocenić postawę stojącą? Ponieważ to, jak stoimy, znajdzie odzwierciedlenie w czynnościach wymagających dynamiki. Jedną ze składowych takiej oceny jest obserwacja ustawienia stóp. Po co to robimy i co stopy mogą nam powiedzieć o naszym aparacie ruchu, znajdziecie poniżej 😉 Jak stopy powinny być ustawione? Przede […]

ból głowy i kregosłupa a szpilki

Ból głowy i kręgosłupa może powodować nasze obuwie Ach, te szpilki… Która kobieta ich nie lubi?! Dodają nam odwagi, pewności siebie, wydłużają i wysmuklają nogi, generalnie powodują, że czujemy się bardziej atrakcyjne. Mówi się , że mała czarna i szpilki są podstawą w każdej damskiej szafie… Myślę, że nie tylko kobiety się zgodzą z tym […]

Staw kolanowy – urazy

Staw kolanowy jest…  największym stawem ciała ludzkiego, ale także bardzo urazogennym. . Co ciekawe 15-30% wszystkich uszkodzeń ciała dotyczy stawu kolanowego, z czego urazy więzadła krzyżowego przedniego stanowią prawie 34%. Problemy związane z aparatem więzadłowym kolana, łąkotkami czy torebką stawową to bardzo często zgłaszane schorzenia przez pacjentów na całym świecie. W ostatnich latach w Polsce […]